¿Què és el ioga i quines aplicacions té a la fisioteràpia?
El ioga és un mètode ancestral mitjançant el qual s'uneixen el cos, la ment i l'esperit. Per tal motiu, el terme ioga significa, precisament, unió. El ioga facilita, considerablement, el desenvolupament de l'ésser humà en els àmbits espiritual i físic, al mateix temps que combina alguns exercicis actius de meditació i, per descomptat, de relaxació.
En l'actualitat, i des de fa diverses dècades, la humanitat s'ha sumit en l'estrès, un problema que pot generar un sens fi de malalties i desajustaments psíquics i físics, sense deixar de tenir en consideració els espirituals.
Amb el transcórrer dels anys, les persones s'habituen a un estil de vida caracteritzat per un nerviosisme constant, cosa que afecta l'equilibri de diversos sistemes, com és el cas del visceral, el muscular, el fascial i el nerviós, entre altres més. És en semblant panorama, en el qual entra en escena el ioga terapèutic per a sanar molts d'aquests problemes.
El ioga que, recordem, significa “unió”, compta amb moltes i variades aplicacions per a ajudar durant les diferents etapes de recuperació dels pacients que, per exemple, han passat per un accident, una intervenció quirúrgica o, simplement, per un problema muscular, ossi, osteo-muscular o orgànic.
Les opcions terapèutiques d'aquesta tècnica mil·lenària són variades i, cosa que és més important encara, són d'allò més efectives per a reduir els nocius nivells d'estrès que solen afectar als qui es troben en una fisioteràpia els qui, per sofrir dolors durant els seus exercicis o, bé, per no veure avanços ràpids i significatius en el seu procés de recuperació, se solen sumir en quadres depressius, d'ansietat i d'altres trastorns que impedeixen la rehabilitació.
D'una altra part, però en el mateix sentit conceptual, diguem que el ioga es pot aplicar, amb gran eficàcia, durant els processos de rehabilitació, en els pacients perquè es puguin conscienciar del seu cos i del que succeeix en ell. Per a tal efecte, és bastant útil el denominat “Hatha Ioga”.
En l'àmbit de el ioga terapèutic, la modalitat del “Hatha” que, just és dir-ho, és la més tradicional i, de pas, la base i el fonament de totes les restants modalitats, ajuda significativament als pacients en rehabilitació mitjançant moviments i/o postures bàsiques, suaus i tranquil·les.
Els qui estan passant per una fisioteràpia, de cara a rehabilitar-se de patologies cròniques que afecten l'equilibri musculo-esquelètic, el circulatori, el respiratori, el nerviós i altre, poden (i deuen, per què no) acudir al sempre beneficiós i efectiu ioga.
Les opcions terapèutiques del ioga, les podem trobar també en l'àmbit de les malalties i patologies cròniques que es generen en l'escorça somato-sensorial, provocant uns certs estímuls que són mal interpretats i, a més, assumits pel cos i la ment com a dolorosos, encara que no ho siguin des de la perspectiva mèdica científica i objectiva.
A fisioom el ioga va de la ma de la fisioteràpia o per separat, sense oblidar que el moviment, els estiraments i les activacions pròpies de la pràctica del ioga per si soles ja son terapèutiques.
“Recordo quan em vaig endinsar dins d’aquest mon, una pacient em va demanar quin era el nexe entre el ioga i la fisioteràpia, fins a aquell moment no m’havia parat a pensar per què m’apassionava tant aquest mon, i va ser en aquell instant on ho vaig veure clar, els fisioterapeutes ens passem la vida aconsellant i recomanant als nostres pacients que facin esport, que es moguin, que estirin, etc; malauradament, no tots ho fan un cop reben l’alta del servei de fisioteràpia... amb el ioga, donem continuïtat a aquests tractaments, amb el ioga donem salut d’una manera diferent”.
Beneficis del ioga
El ioga té clars beneficis físics i mentals.
Ens fa sentir millor i ser més feliços.
Comença i dóna-li una oportunitat amb la ment i el cor obert
Contribueix a l'autoconeixement
Enforteix i flexibilitza el cos
Calma i equilibra la ment
Ens focalitza en el present
Afavoreix la connexió entre el nostre cos / ment
Ajuda a alliberar i deixar anar
El ioga pot millorar el nivell general del seu estat físic i millorar la seva postura i la seva flexibilitat. També pot:
-
Reduir la seva pressió arterial i la seva freqüència cardíaca
-
Ajudar-lo a relaxar-se
-
Millorar la seva confiança en vostè mateix
-
Reduir l'estrès
-
Millorar la seva coordinació
-
Millorar la seva concentració
-
Ajudar-lo a dormir millor
-
Ajudar a la digestió
Addicionalment, practicar ioga també pot ajudar amb les següents afeccions:
-
Ansietat
-
Dolor d'esquena
-
Depressió