Ioga per embarassades
Està demostrat que aquelles dones que practiquen ioga durant el període de gestació solen sentir-se millor, tenen menys molèsties i, a més, solen tenir menys complicacions durant el part.
La pràctica del ioga durant l'embaràs té grans beneficis tant físics com emocionals i mentals. Pot ajudar reduir l'estrès fruit de les inseguretats que provoca una situació nova i desconeguda. I a més et permet prendre consciència de la teva respiració i augmentar la teva capacitat pulmonar. Durant el part tenir control sobre la respiració pot ser molt útil quan arribin les contraccions.
És una gran ajuda per a alleujar molèsties i dolors musculars (*lumbago, ciàtica…) que sorgeixen durant l'embaràs a mesura que el bebè augmenta de pes i creix. Contribueix a enfortir el cos i a millorar la mobilitat de la pelvis, la qual cosa facilitarà tant l'embaràs com el postpart.
A més és important aprofitar aquestes sessions per a millorar la connexió amb el bebè.