Ioga per nens
El ioga infantil no és el mateix que es practica en les classes per a adults. Les classes de ioga per a nens són més divertides ja que les diferents postures es converteixen en un joc. També es pot recórrer a viatges imaginaris i fins i tot a cançons.
7 bones raons perquè els nens practiquin ioga
-
Augmenta la flexibilitat, la coordinació i l'equilibri. Els nens solen ser molt flexibles, però és important que practiquin exercicis que els permetin mantenir aquesta flexibilitat quan creixin. En aquest cas, el ioga és una activitat ideal, sobretot a edats primerenques. A més, aquesta activitat també fomenta la coordinació i l'equilibri, així com el sentit del ritme i la força muscular.
-
Promou l'harmonia. A diferència d'altres esports, el ioga brinda un espai en el qual els nens poden relacionar-se de forma no competitiva. Els petits poden aprendre a treballar en equip i respectar als seus companys, sense necessitat de competir entre si. A més, aquests exercicis estimulen l'harmonia interior, que constitueix la base perquè en un futur els nens puguin construir una vida més equilibrada.
-
Canalitza l'energia. Molts pares pensen que si el seu fill és inquiet o hiperactiu, no podrà practicar ioga. No obstant això, en realitat no és així. El ioga infantil els ajudarà a canalitzar aquesta energia en excés, els ensenyarà a relaxar-se i fomentarà la concentració.
-
Crea hàbits saludables. El ioga és un excel·lent exercici, per la qual cosa si es practica des de petits, els nens aprendran a seguir un estil de vida més actiu que els ajudi a mantenir a ratlla el sobrepès i l'obesitat. A més, en ensenyar-los a calmar la ment, el ioga també contribueix a evitar el problema de la ingesta emocional.
-
Millora l'autoestima. El ioga no sols és beneficiós a nivell físic sinó també mental. De fet, és una pràctica excel·lent per als nens més tímids i vergonyosos ja que els ajudarà a perdre la por de relacionar-se. Aquests exercicis fomenten la confiança en les seves capacitats i eleva la seva autoestima.
-
Estimula l'autocontrol. Els exercicis de ioga són molt eficaços per a estimular l'autocontrol i aconseguir que el nen desenvolupi les seves pròpies estratègies per a gestionar les seves emocions. De fet, el ioga els ajudarà a lidiar amb la frustració i la ira, ensenyant-los a ser pacients i canalitzar millor aquestes emocions negatives.
-
Fomenta l'autoconeixement. El ioga no sols potencia el coneixement del cos sinó també dels estats mentals. Aquests exercicis els permeten als nens aprendre més sobre les seves emocions i pensaments, alhora que els ensenya que els límits físics poden ser superats. De fet, el ioga és un excel·lent exercici per als nens que tenen uns certs tipus de problemes motors.