Vinyasa ioga
Estil dinàmic de ioga.
Vinyasa ioga és un nom genèric per als estils que inclouen seqüències dinàmiques anomenades “vinyasa”, solen ser guiades amb diferents nivells de dificultat.
És un estil de ioga en el qual el practicant flueix i evoluciona al ritme de la respiració, convertint-se en una dansa, ja que en cada inhalació i exhalació es crea un moviment específic. Comparat al hatha ioga més pausat les asanas es mantenen menys temps, l'energia se centra en el fluir entre una postura i una altra, i crear un moviment dinàmic.
M'agrada ensenyar vinyasa ioga perquè em permet flexibilitat en les classes guiades i no em sento limitada i obligada en la selecció i ordre de postures. Puc triar entre fer una classe completa que treballa una mica de tot, o enfocar-la en una postura cim, o en una classe més fluida amb moltes transicions o més pausada.
Vinyasa és també la sincronització entre moviment i respiració.
Existeix un patró general per a les vinyasas: normalment s'inhala al pujar i s'exhala al baixar. La inhalació ens omplen de “prana” i l'exhalació ens omple de “apana”, una energia cap avall, que neteja.
El propòsit del vinyasa és el fluir i fer una neteja interna. La combinació de les asanas amb el moviment i la respiració fan que la sang circuli al voltant de totes les articulacions. La calor que es genera ajuda a eliminar impureses que són expulsades del cos a través de la suor durant la pràctica. Si la vinyasa se segueix correctament el cos arriba a ser sa i fort